English 加入收藏 OA系統 新訂單系統 服務熱線: 0731-8428-2828
健康有道
疾病預防
高脂血養生保健 降血脂的四種水果
來源:本站    發布時間:2016/9/21 11:47:19

養生保健:降血脂果有哪些

高脂血(高血脂)是中老年人常見病,不及時治療不但對健康造成嚴重威脅,還極容易引發其他老年病,而治療高脂血除了服藥,還可以多吃降血脂的食物。降血脂的食物中,有哪些水果值得推薦呢?

高脂血(高血脂)是中老年人常見病,不及時治療不但對健康造成嚴重威脅,還極容易引發其他老年病,而治療高脂血除了服藥,還可以多吃降血脂的食物。降血脂的食物中,有哪些水果值得推薦呢?

201609192.jpg

【降血脂的水果:柚子

柚子除含蛋白質脂肪,糖,纖維素外,還含有大量維生素和礦物元素等。因柚子為低脂肪(每100g柚子含0.2g脂肪),高纖維素,高維生素C等食物,再加上它的利水化痰作用,使它具有去脂減肥,降膽固醇和甘油三酯等作用。適合高血脂病人食用。

1、柚子汁:新鮮柚孔個,絞汁服用,每日1回。本品對高血脂,肥胖癥有不錯的輔助治療效果。

2、柚子花菜新鮮柚子2個,一個,適量的白糖,清水600ml,石榴粒8粒,松仁25g。把柚子用刀尖削去皮后,切成四等份,去掉核,接下來順著纖維質方向切絲,放進糖腌漬;將梨去皮,分兩瓣,去核,切成薄片,即切成和柚子絲同樣長短大小的梨絲。將柚子絲與梨絲依次排成扇狀面碼入碗里,再將石榴粒與松仁集中堆放置在碗心,最后,把清水加白糖,燒開,去沫,晾涼后,倒進碗內,水平就可以。本品造型美觀,顏色漂亮,清涼爽口。適宜高血脂病人食用。


201609191.jpg

降血脂果:葡萄

葡萄汁和葡萄酒一樣包含一種白黎蘆醇,是能夠降低膽固醇的天然物質。它能令膽固醇降低,還能夠抑制血小板聚集。葡萄還是高的飲食,可以阻止血栓形成,而且能夠降低人體血清膽固醇水平和血小板的凝聚力,有預防高血脂的功效。因此葡萄是高血脂者最好的食物之一。

1、葡萄汁:以鮮葡萄200g打汁濾去渣服用就可以,或者每日飲用30ml的葡萄酒。本品對高膽固醇血癥,腦貧血,頭暈心悸,四肢乏力有較好的改善作用。

2、冰酒葡萄汁:葡萄150g,白葡萄酒5ml,鮮奶80ml,蜂蜜25g,冰塊3g。把葡萄洗干凈,去皮榨汁,再把汁液和白葡萄酒與蜂蜜混合,倒進鮮奶攪勻,加入冰塊就可以。本品清爽可口,降脂膩,適合高血脂病人飲用。

【降血脂的水果:山楂

山楂脂肪中,其不飽和脂肪酸含量高達75.6%至86.7%,其中亞油酸含量極多,高達29%至38%,其果核含亞油酸更高,可達60.5%,75.3%,所以食用山楂及其制劑有助于降低血清中的膽固醇水平。山楂有降血脂作用,并且對預防治療動脈粥樣硬化有重要意義。

1、菊花山楂粥:去蒂干菊花12g,山楂片10g,粳米50g,冰糖少量。把干菊花,山楂片研成粉末。粳米,冰糖放進鍋里,加水500ml,煮到米開湯沒稠時,調入菊花,山楂末,接下來改小火煎煮片刻,粥稠火停,蓋緊燜5分鐘就可以。本品去脂降壓。比較適用于高血脂,高血壓冠心病等輔助食療。

2、紅花山楂茶:紅花(干品)2g,鮮山楂30g。先把紅花揀凈,用水洗凈后晾干或者烘干備用。山楂去柄洗干凈,切成片狀,和紅花同放到大杯中,待用。本品消食導滯,祛瘀降脂。可治各類類型的高血脂,對氣血瘀滯型高血脂特別適宜。




201609193.jpg

降血脂果:蘋果

因蘋果含有大量果膠類物質和(為優質高鉀降壓食物)等,能夠促進胃腸蠕動,增加排便次數,進而減少膽固醇的腸道吸收,達到調節脂質代謝,降低血中膽固醇的目的。臨床研究觀察發現,中老年高脂血病人如每日吃1-三個蘋果,能夠有效防止血中膽固醇增多, 還有利于降低血壓與減少血糖含量。

1、蘋果茶:蘋果2個,苞米粉50g,紅糖20g。先把蘋果放進清水里浸泡半小時,反復清洗凈后,連皮切碎,剁成蘋果糊,備用。取鍋加清水適量的,調入苞米粉,大火煮沸,后改用小火煨煮,調制成稀糊,再加入蘋果泥,紅糖攪拌均勻,小火煮沸而成。本品益氣補中,降煩祛瘀降脂。比較適用于各類類型的高血脂病人飲用。

2、蘋果粥:粟米100g,蒲黃10g,蘋果2個。把蘋果洗干凈,連皮切碎放進搗絞機中打成蘋果漿汁,備用。將粟米淘洗凈,把其和適量的水放進沙鍋里,大火煮沸,改用小火煨煮半個小時,調入蒲黃攪拌均勻,繼小火煨煮到粟米酥爛,粥將成時,倒進蘋果漿汁煮沸即可。本品益氣除煩,活血散瘀。比較適用于各類類型的高血脂病人食用。


浙江体彩20选5走势图 如何炒短线股票 江苏十一选五现场开 广西双彩24选7的走势图 股票分析软件哪个好用 用过的介绍一些 黑龙江十一选五官网公告 股票涨停查询 欧冠积分 三分pk拾计划预测 天猫五分彩合法吗 河北排列7开奖公告 广东11选5*结果 辽宁微乐营口麻将 上海快三最新开奖结果 权重股票排名 柬埔寨美女捕鱼生活 贵阳斗地主下载